冬天到了，朋友小張最近總是手腳冰涼，穿多厚都覺得冷。他自嘲說：“我覺得我可能是個‘冰雪奇緣’里走出來的，體內(nèi)自帶制冷功能?！蔽倚χ嬖V他，這可能是腎陽虛在作怪。為了讓小張重拾溫暖的人生，我決定分享一份關(guān)于腎陽虛的筆記。

腎陽虛是什么？

腎陽虛是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，指的是腎臟陽氣不足的一種病理狀態(tài)。腎陽是人體生命活動的基礎(chǔ)，主管生長發(fā)育、生殖、代謝等功能。當(dāng)腎陽不足時，就會出現(xiàn)怕冷、乏力、腰膝酸軟等癥狀。

腎陽虛的表現(xiàn)

1、怕冷：手腳冰涼，穿多厚都覺得冷。

2、乏力：精神不振，容易疲勞。

3、腰膝酸軟：腰部和膝蓋感到酸痛無力。

4、性功能減退：性欲降低，勃起功能減弱。

5、尿頻、尿急、尿不盡等。

食療調(diào)理針對腎陽虛，我們可以通過食療來調(diào)理。以下是一腎虛適合吃什么食物

1、羊肉：具有溫中補虛、壯陽益腎的作用。

2、枸杞：能補腎益精、明目強身。

3、黑芝麻：有滋補肝腎、益精血的功效。

4、紅棗：能補中益氣、養(yǎng)血安神。

5、山藥：具有補脾養(yǎng)胃、益肺止咳的作用?？梢試L試制作羊肉枸杞湯、黑芝麻糊、紅棗、山藥粥等美食，既美味又養(yǎng)生。四、適宜人群腎陽虛的癥狀并不局限于男性，女性也可能出現(xiàn)類似問題。果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。腎陽虛并非不治之癥，只要我們注意飲食調(diào)理、保持良好的生活習(xí)慣，就能讓身體重新煥發(fā)活力。