58歲的趙先生最近總是腰膝酸軟，通過對(duì)患者癥狀的了解以及體格檢查，考慮趙先生存在腎虛，于是我給趙先生推薦了飲食療法和藥物療法?，F(xiàn)在趙先生的癥狀明顯緩解了，今天我們聊一聊關(guān)于腎虛的飲食以及注意事項(xiàng)。

對(duì)腎有好處的水果有哪些？

1、荔枝：荔枝是一種南方水果，性溫，從中醫(yī)的角度來說，荔枝具有補(bǔ)氣益血、添精生髓的功效，適當(dāng)吃荔枝，對(duì)于改善腎虛有一定的作用。

2、枸杞：從中醫(yī)角度講，枸杞屬于藥食同源，既是一種食物，另外也有一種的藥用價(jià)值，能夠改善腎陰虛。

3、黑棗：黑棗甘溫，在中醫(yī)上能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，另外對(duì)于強(qiáng)筋壯骨以及改善腎氣不足有一定的效果。

患有腎虛還應(yīng)該要注意什么？

1、節(jié)制房事：過度性生活會(huì)耗傷腎中精血，導(dǎo)致腎精不斷轉(zhuǎn)化，損耗氣血，容易出現(xiàn)腎虛，平時(shí)要減少性生活次數(shù)。

2、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，能夠促進(jìn)腎血管組織供血，對(duì)于腎虛也有一定的改善作用，平時(shí)可以根據(jù)自身情況去戶外做一些跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。

3、保持平穩(wěn)的情緒：不良的情緒會(huì)導(dǎo)致身體上火，也可能會(huì)損傷腎，出現(xiàn)腎虛，平時(shí)要保持樂觀的生活態(tài)度，避免焦慮、抑郁等不良情緒。

在這里需要提醒大家的是，水果治療腎虛只是輔助，如果存在腎虛單純的吃水果，效果可能不是特別明顯，還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。