很多人擔(dān)心長時(shí)間吃褪黑素對(duì)身體有影響，今天我們來聊一下。

吃一年褪黑素會(huì)有哪些后果？

褪黑素是人體分泌的一種激素，和睡眠密切相關(guān)，很多老年人由于褪黑素的減少，所以睡眠時(shí)間會(huì)越來越短，補(bǔ)充褪黑素能夠改善相關(guān)癥狀，其實(shí)褪黑素并不是一種藥物，而是一種保健品，患者身體沒有特殊情況，吃一年褪黑素不會(huì)對(duì)身體造成太大后果，如果患者存在肝腎功能的異常，長期吃褪黑素，可能會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，加重相關(guān)癥狀。

使用褪黑素治療失眠要注意什么？

1、放松心情：其實(shí)心情越緊張，反而不利于失眠的治療，平時(shí)應(yīng)該要放松心情，多和朋友溝通。

2、適量運(yùn)動(dòng)：如果白天運(yùn)動(dòng)量少，也不利于晚上的睡眠，平時(shí)可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)娜敉馍⒉交蛘呤莵y跑等。

3、關(guān)注使用后的身體變化：雖然褪黑素是保健品，一般沒有太大的不良反應(yīng)，但是使用以后也應(yīng)該要注意關(guān)注身體變化，一旦出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通。

在此提醒大家的是失眠原因較多，不能自行盲目使用褪黑素進(jìn)行治療，還是需要選擇正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)失眠的原因進(jìn)行治療。