俗話說：腰纏萬貫，不如身體健康。如今，不管是老年人還是年輕人均開始注重于養(yǎng)生，尤其是在飲食方面。這其中銀耳紅棗枸杞湯備受人們喜愛，不僅能讓味蕾得到滿足，又能對(duì)身體帶來眾多好處，那么具體有哪些功效呢？

1.滋補(bǔ)肝腎

銀耳紅棗枸杞湯具有滋補(bǔ)肝腎和益精明目的作用，緩解肝腎陰虛、精血不足所致腰膝酸軟、眩暈耳鳴等。

2.補(bǔ)養(yǎng)氣血

銀耳紅棗枸杞湯具有養(yǎng)心血、安心神的作用，緩解心氣不足所致失眠多夢、面色萎黃等。

3.潤肺養(yǎng)胃

銀耳紅棗枸杞湯具有滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的作用，緩解咳嗽、易口渴等癥狀。

既然銀耳紅棗枸杞湯帶來這么多好處，不妨偷偷的告訴你銀耳紅棗枸杞湯的具體制作方法：

1.準(zhǔn)備30克銀耳，20克紅棗，20克冰糖，10粒枸杞

2.銀耳放在盆子中用溫水泡發(fā)，再用手撕成小塊

3.起鍋燒開水，放入銀耳，蓋上鍋蓋煮半小時(shí)

4.再放入紅棗、枸杞、冰糖，大火煮10分鐘左右即可出鍋。

注意挑選銀耳時(shí)應(yīng)選擇白色微黃、朵大、有光澤的。血糖較高或肥胖者，制作銀耳紅棗枸杞湯時(shí)應(yīng)少放冰糖，同時(shí)應(yīng)控制飲用量，每天喝一小碗即可，可不要貪多喲。