體脂率怎么算
體脂率的計(jì)算方法需要通過(guò)體重和腰圍來(lái)進(jìn)行計(jì)算，如果有體脂率過(guò)高的現(xiàn)象，可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，并遵守醫(yī)生的指導(dǎo)健康減重。
在計(jì)算體脂率之前，首先先量出腰圍，一般以厘米為單位，然后乘以0.74，這個(gè)數(shù)設(shè)為參數(shù)a，再用體重以千克為單位×0.082，得出的數(shù)加上34.89，把這個(gè)數(shù)設(shè)為參數(shù)b，最后用a減去b得出的數(shù)就是體脂肪重量，身體脂肪總重量除以體重得出的數(shù)乘以百分百，就是體脂率的數(shù)值，然后根據(jù)正常體脂范圍來(lái)進(jìn)行參考。
不管體脂率過(guò)低還是過(guò)高，都不利于身體健康，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)要合理搭配，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并定期到醫(yī)院體檢。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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