補(bǔ)腎堅果有栗子、核桃、杏仁、松子、腰果等，補(bǔ)腎之前可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方案。

1、栗子：味甘、微咸，具有補(bǔ)腎強(qiáng)精功效，可有效改善腎虛癥狀。

2、核桃：是一種性溫的食物，常用于緩解腎陽不足引起的大便干結(jié)、陽痿遺精等病癥。

3、杏仁：屬于常見的一種堅果，杏仁當(dāng)中糖分、脂肪、蛋白質(zhì)等含量十分豐富，能夠滋補(bǔ)腎臟，發(fā)揮比較好的補(bǔ)腎作用。

4、松子：是一種藥食同源的物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)肺、補(bǔ)腎益精等功效，對緩解腎虛有比較好的作用。

5、腰果：腰果當(dāng)中富含礦物質(zhì)、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃了之后可增強(qiáng)身體免疫能力，對于改善腎虛癥狀也有幫助。

補(bǔ)腎人群在生活中也要注意休息，防止過度勞累增加腎臟負(fù)擔(dān)，同時要定期復(fù)查，方便醫(yī)生調(diào)整補(bǔ)腎方案。