地中海貧血一般指的是珠蛋白生成障礙性貧血，輕微患者主要通過(guò)在生活飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如不熬夜、不抽煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多吃富含鐵的食物、注意個(gè)人衛(wèi)生等，生活中發(fā)現(xiàn)自己有貧血現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該立即前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生檢查后選擇合適的治療方案。

1、不熬夜：熬夜會(huì)影響機(jī)體血液的正常產(chǎn)生和運(yùn)行，輕微珠蛋白生成障礙性貧血避免出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，對(duì)控制病情發(fā)展有好處。

2、不抽煙：煙草中含有的焦油、尼古丁等成分，這些成分會(huì)抑制身體吸收微量元素，而且對(duì)血管也會(huì)產(chǎn)生刺激，可能會(huì)促進(jìn)病情向嚴(yán)重方向發(fā)展。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：珠蛋白生成障礙性貧血患者身體里會(huì)缺乏微量元素，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體吸收微量元素的能力。

4、多吃富含鐵的食物：如果患者通過(guò)檢查確定有缺鐵現(xiàn)象，多吃菠菜、紅棗等食物可以很好的補(bǔ)充鐵元素，對(duì)病情恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生：珠蛋白生成障礙性貧血患者的免疫能力相對(duì)低下，在平常多洗手、勤更換床單衣物等，可以減少感染現(xiàn)象發(fā)生。

患者在病情恢復(fù)期間應(yīng)該做好自己的保暖工作，避免有淋雨、洗冷水澡等現(xiàn)象，對(duì)提高自己的免疫能力和促進(jìn)病情恢復(fù)也有明顯幫助。