肱二頭肌通常位于人體上臂前側(cè)，肱二頭肌酸痛可能是高強度運動、受涼、過度負重、肌腱炎、肌肉拉傷等原因引起的，可前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)引起原因進行緩解。

1、高強度運動：如果長時間進行舉重、引體向上等高強度運動，可能會導(dǎo)致肱二頭肌堆積過多的乳酸，從而出現(xiàn)肱二頭肌酸痛的現(xiàn)象，可通過按摩、熱敷等方法幫助緩解。

2、受涼：如果在晚上睡覺時沒有蓋好被子，受到?jīng)鰵獾拇碳ず?，可因肌肉痙攣出現(xiàn)肱二頭肌酸痛的現(xiàn)象，此時可通過加強肱二頭肌保暖、拔罐等方式進行改善。

3、過度負重：如果是在提拉重物后出現(xiàn)了肱二頭肌酸痛的現(xiàn)象，可能與肱二頭肌過度負重有關(guān)，一般屬于短暫性酸痛，無需進行特殊治療，適當休息后該現(xiàn)象可逐漸緩解。

4、肌腱炎：主要是指肌腱部位發(fā)生了無菌性的炎癥性反應(yīng)，受到炎癥的刺激后可出現(xiàn)肱二頭肌酸痛的癥狀，同時伴隨紅腫、腹痛等現(xiàn)象，一般可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

5、肌肉拉傷：是一種由直接或間接損傷所引起的疾病，如果肱二頭肌出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，不僅會出現(xiàn)酸痛的癥狀，還可能會伴隨腫脹、僵硬等現(xiàn)象，通?？稍卺t(yī)生操作下通過冷敷治療、壓迫治療等方法幫助治療。

該現(xiàn)象人群在日常生活中應(yīng)注意適當控制胳膊活動，避免在短時間內(nèi)進行體育運動和體力勞動，酸痛癥狀持續(xù)發(fā)生時要盡快就醫(yī)診治。