并沒有快速降壓的好方法之說，但若需要降低血壓，可以通過多休息、合理飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩、使用藥物等方式緩解。由于在出現(xiàn)高血壓時，每個人的身體情況并不相同，因此建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下進行處理。

1、多休息：部分可因為缺乏睡眠，而導(dǎo)致血壓水平升高。需要多休息，來幫助控制血壓水平。

2、合理飲食：在平時要低鹽、低脂飲食，可以適當(dāng)增加蘋果、菠菜等食物的攝取量。

3、適當(dāng)鍛煉：平時還應(yīng)結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉，比如散步、慢跑等，有利于促進血液循環(huán)，降低血壓。

4、按摩：可以適當(dāng)按摩足背第一和第二跖骨尖，還可以按摩足底心，有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌以及調(diào)整微血管收縮，從而幫助降低血壓。

5、使用藥物：可遵醫(yī)囑使用富馬酸比索洛爾片、酒石酸美托洛爾片等藥物幫助降壓。

血壓高對健康是不利的，除了要及時采取相應(yīng)治療外，還應(yīng)定期復(fù)查，了解身體情況。