并不存在南瓜籽和西瓜子哪個胖的說法，如果只是少量吃，均不會引起發(fā)胖的情況發(fā)生。但如果長期大量吃，均會引起身體發(fā)胖。因此，如果經(jīng)常吃南瓜籽或者西瓜子引起肥胖，還需及時就醫(yī)診斷，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個人情況，制定相應的減肥計劃。

南瓜籽和西瓜子中都含有豐富的油脂和蛋白質，屬于生活中比較常見的高熱量食品。如果平時能夠控制住量，只是少量吃，無論是南瓜籽還是西瓜子，都不會對身體健康造成影響，也不會引起身體發(fā)胖。

但如果平時不能控制住量，過多吃南瓜籽或者西瓜子，由于體內的熱量沒有得到有效的消耗，可能會引起脂肪堆積，進而誘發(fā)機體發(fā)胖。

任何食物適量吃即可，并養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的習慣，若出現(xiàn)不適癥狀，需引起重視。