順產(chǎn)后肚子軟軟的很大如何恢復(fù)
肚子指的是腹部,順產(chǎn)后腹部軟軟的很大可以通過使用收腹帶、飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉、手法按揉、手術(shù)治療等,順產(chǎn)后腹部軟軟的很大可能是皮膚過度松弛或者是脂肪堆積所引起,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,配合醫(yī)生完善相關(guān)的調(diào)整。
1、使用收腹帶:可以選擇一個彈性比較好的收腹帶,能夠達(dá)到收腹的作用,能夠改善腹部皮膚松弛。
2、飲食調(diào)理:要注意做好飲食調(diào)理,減少油膩性或者是高熱量的食物攝入,比如肥肉、烤鴨、炸串等,多吃一些蔬菜、水果、粗糧等,比如青菜、蘋果、玉米等,所含的脂肪和熱量比較低,對腹部的修復(fù)也能夠起到幫助。
3、適當(dāng)鍛煉:可以做一些有氧運(yùn)動,比如健身操或者是產(chǎn)后瑜伽、仰臥起坐等,可以達(dá)到促進(jìn)子宮和會陰肌肉收縮,也能夠強(qiáng)化腹部的肌肉。
4、手法按揉:可以通過專業(yè)手法按揉的方法改善,能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用,也能夠促進(jìn)惡露的排出,有利于腹部的恢復(fù)。
5、手術(shù)治療:如果通過適當(dāng)調(diào)整不能達(dá)到改善的效果,需要考慮做整形手術(shù),比如抽脂手術(shù)或者是提拉手術(shù)。
女性在順產(chǎn)之后體質(zhì)比較虛弱,要多注意休息,需要以臥床休息為主。
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