在女性產(chǎn)后的幾天的時(shí)間里，是非常好的恢復(fù)身材的時(shí)期，大家一定要多多注意這個(gè)問(wèn)題。

因?yàn)槭琼槷a(chǎn)，所以提倡在產(chǎn)后的第一天就在床上進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以自己翻翻身，動(dòng)動(dòng)胳膊和腿腳等，而不是一直平躺著不動(dòng)。

產(chǎn)后三四天，視個(gè)人實(shí)際情況，應(yīng)當(dāng)開始下床走動(dòng)，并開始做一些恢復(fù)性的鍛煉，能夠幫助肌肉鍛煉，同時(shí)減少脂肪堆積。

生產(chǎn)一周后，可以參與一些較輕微的家務(wù)事，讓自己的全身都能夠動(dòng)起來(lái)。堅(jiān)持散步，燃燒脂肪，促進(jìn)身材盡快恢復(fù)。同時(shí)產(chǎn)婦媽媽們可以吃一些清淡的飲食，不要大補(bǔ)，這也是恢復(fù)身材的一個(gè)重要的方法。