養(yǎng)生不衰老的保養(yǎng)方法有保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、使用護(hù)膚品等，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的養(yǎng)生不衰老保健方法。

1、保證充足睡眠：想要不衰老，在日常生活中需要保證充足的睡眠，做到早睡早起，每天至少保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、保持良好心態(tài)：需要保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的處于焦慮緊張的狀態(tài)，以免導(dǎo)致衰老的速度加快。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉忮憻?，比如跑步和打羽毛球等，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也可以增加自身的免疫能力和抵抗能力，也可以延緩衰老。

4、飲食調(diào)理：在飲食上可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄和雞爪等，能夠補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，也可以輔助抗衰老，達(dá)到養(yǎng)生效果。

5、使用護(hù)膚品：出現(xiàn)了干燥的癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖褂帽裱a(bǔ)水的護(hù)膚品，能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分。

生活中患者也要加強(qiáng)自身防護(hù)工作，在外出的時(shí)候可以打上遮陽(yáng)傘或者是涂抹防曬霜，能夠避免紫外線的照射。