坐月子又叫做產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期一般可以吃獼猴桃、榴蓮、木瓜、葡萄、菠蘿等水果好，建議女性在產(chǎn)褥期要做到營養(yǎng)均衡攝入，才有利于身體健康。

1、獼猴桃：產(chǎn)褥期適當(dāng)吃獼猴桃，里面有豐富的維生素，能夠為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

2、榴蓮：屬于一種營養(yǎng)價值比較高的水果，里面有脂肪、微量元素、礦物質(zhì)等，具有滋補(bǔ)身體作用，可以改善產(chǎn)后體虛現(xiàn)象。

3、木瓜：女性在產(chǎn)后也可以吃木瓜，里面有木瓜素，具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠幫助身體吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分。

4、葡萄：里面的含鐵量比較多，能夠為身體補(bǔ)血，同時也可以改善產(chǎn)后體質(zhì)虛弱以及貧血現(xiàn)象。

5、菠蘿：在產(chǎn)后女性也可以吃菠蘿，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的微量元素以及維生素，有利于增進(jìn)食欲。

產(chǎn)后女性在吃水果的時候需要根據(jù)自身體質(zhì)，然后遵循少食多餐的飲食原則，盡量不要暴飲暴食，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。