坐月子指的是產褥期，產褥期調理身體可以通過飲食調理、注意衛(wèi)生、心情調整、適當活動、注意保暖等，如果出現身體不適的癥狀，應及時到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關的檢查，遵醫(yī)囑調整。

1、飲食調理：要注意好飲食調理，適當的喝一些烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，能夠及時滿足身體所需要的營養(yǎng)物質，也能夠達到促進體質恢復的作用。

2、注意衛(wèi)生：要注意好乳房的清潔，保持干燥，定期使用溫水清洗，還需要注意好外陰部位的衛(wèi)生護理工作，每天晚上使用溫水清洗，避免出現婦科感染。

3、心情調整：需要注意好心情調整，保持心情愉悅和舒暢，不要心理壓力過大或者是過度緊張。

4、適當活動：可以根據個人的體質情況適當的活動，比如散步、保健操等，這樣能夠促進腹壁或者是盆底肌肉恢復。

5、注意保暖：產褥期體質比較虛弱，外出時要注意好保暖，及時的添加衣物，這樣能夠避免受涼。

如果女性在產褥期間出現身體不適癥狀，應及時跟醫(yī)生咨詢，不要盲目的使用藥物。