月經(jīng)不調(diào)可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、藥物治療、中醫(yī)針灸治療方法改善，月經(jīng)不調(diào)通常是出現(xiàn)月經(jīng)周期或者是月經(jīng)量異常，建議到醫(yī)院就診，這樣能夠明確具體的病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理治療。

1、飲食調(diào)整：如果是營養(yǎng)不良所引起的月經(jīng)失調(diào)，需要多吃一些高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，能夠及時(shí)滿足身體所需要的多種營養(yǎng)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬樓梯等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，也能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有利于月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)。

3、調(diào)整作息：經(jīng)常熬夜可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，所以在患病期間要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

4、藥物治療：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物治療，能夠達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的作用。

5、中醫(yī)針灸：這屬于中醫(yī)治療方法，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)月經(jīng)血的排出，改善月經(jīng)不調(diào)。

患者在日常生活中要注意做好心情調(diào)整，不要讓情緒處于過度焦慮和緊張的狀態(tài)，以免對(duì)月經(jīng)周期造成影響。