月經(jīng)不調(diào)是婦科比較常見的疾病，跟精神壓力過大或者是疾病等因素有密切關(guān)系，會出現(xiàn)月經(jīng)異常和乳房脹痛等癥狀，月經(jīng)不調(diào)可以通過改善不良生活習慣、增加營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、藥物治療，手術(shù)治療等方式來改善，建議患者及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后積極的配合醫(yī)生治療。

1、改善不良生活習慣：月經(jīng)不調(diào)的患者需要改善不良的生活習慣，避免長時間在抽煙喝酒，避免長時間的熬夜。

2、增加營養(yǎng)：可以多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠補充能量。也可以多吃豆腐和豆?jié){等食物，能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素水平。

3、保持良好心態(tài)：在平時需要保持良好的心態(tài)，避免過度的焦慮和緊張，否則會導致月經(jīng)不調(diào)的癥狀加重。

4、藥物治療：對于內(nèi)分泌紊亂所導致的月經(jīng)不調(diào)，建議在醫(yī)生的指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、復方雌二醇片等藥物治療能夠補充體內(nèi)的激素水平。

5、手術(shù)治療：對于子宮肌瘤所導致的月經(jīng)不調(diào)，建議盡早的通過腹腔鏡下手術(shù)切除治療。

在日常生活中，需要加強自身的保暖工作，避免受涼，增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等，能夠使身心放松。