治便秘的食療有哪些
便秘通常是指排便次數(shù)減少、伴有排便困難、糞便干結(jié)的一種現(xiàn)象。治便秘的食療一般包括多喝水、增加高膳食纖維食物、含水分多的食物、富含益生菌的食物、飲食清淡等。如果便秘持續(xù)時間較長，還需要及時到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)癥狀改善。
1、多喝水：日常需要保證身體內(nèi)的水分平衡，有利于刺激大腸蠕動，加快糞便通過，降低便秘的發(fā)生幾率。
2、增加高膳食纖維食物：還可多吃些青菜、火龍果、全麥面包等食物，此類食物中的膳食纖維比較豐富，進(jìn)入大腸內(nèi)能夠幫助軟化大便，增加糞便體積，使其更容易通過腸道。
3、含水分多的食物：還可多吃些西紅柿、冬瓜等食物，能夠促使腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間。
4、富含益生菌的食物：酸奶、乳酪等含有益生菌的食物，進(jìn)入身體后可以增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，幫助改變腸道蠕動功能，緩解便秘，促進(jìn)腸道健康。
5、飲食清淡：日常盡量以少鹽、少油、少糖的飲食為主，有利于減輕腸道負(fù)擔(dān)，幫助清除體內(nèi)多余的毒素，緩解便秘現(xiàn)象，還能夠降低胃病的發(fā)生幾率。
通過以上方法改善不佳的患者，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物軟化大便，改善便秘的現(xiàn)象。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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