食療可以輔助治療便秘，比如飲用溫水、粥類(lèi)食物、蔬菜類(lèi)食物、谷類(lèi)食物、水果類(lèi)等，食療只能起到緩解的作用，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，還需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因使用藥物治療。

1、飲用溫水：便秘的患者平時(shí)要增加飲用溫水量，可以潤(rùn)滑腸道，有利于改善大便干燥的情況。

2、粥類(lèi)食物：比如小米粥、雞蛋羹等，能夠預(yù)防大便干燥，可以增加大便的水分。

3、蔬菜類(lèi)食物：比如菠菜、韭菜等，蔬菜類(lèi)含有豐富的膳食纖維，有利于增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)。

4、谷類(lèi)食物：比如燕麥、玉米等，此類(lèi)食物含有纖維素和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。

5、水果類(lèi)：比如香蕉、火龍果等，此類(lèi)食物可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠預(yù)防便秘。

平時(shí)要改掉不良的生活習(xí)慣，避免久坐久躺，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。