便秘通過吃紅薯、香蕉、芹菜、西紅柿、火龍果等食物可以緩解。但如果臨床癥狀比較嚴(yán)重，通常在吃食物的基礎(chǔ)上還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查了解情況后，給予治療措施。

1、紅薯：其中含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，便秘期間適量吃，可以刺激胃腸蠕動增加，起到緩解便秘的癥狀。

2、香蕉：屬于一種高鉀、低鈉的水果，且富含膳食纖維成分，在改善便秘方面有一定的作用。

3、芹菜：既可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的膳食纖維、蛋白質(zhì)、B族維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)大便順利排出體外。

4、西紅柿：其中含有的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)機(jī)體順利排便。

5、火龍果：其中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠起到輔助潤腸通便的效果。

臨床上引起便秘的原因比較多，在給予以上方法緩解的基礎(chǔ)上，還需配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，加速機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，在一定程度上可以預(yù)防便秘反復(fù)發(fā)作。