兩個肩膀疼可能和過度勞累、姿勢不當、受涼、頸椎病、外傷等原因有關(guān)?；颊呖梢约皶r就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，并由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果選擇相對應的治療方案，避免癥狀持續(xù)存在。

1、過度勞累：長時間搬重物或從事重體力勞動，容易反復刺激肩膀部位的軟組織，引起軟組織勞損，誘發(fā)疼痛、僵硬等癥狀?？梢酝ㄟ^適當休息、按摩等方法來緩解。

2、姿勢不當：長時間伏案工作、低頭工作，或采取不當?shù)恼咀恕⒆?，容易使肩膀部位的肌肉、韌帶處于持續(xù)緊張狀態(tài)，引起僵直、麻木、刺痛等癥狀。可以通過適當活動、拉伸等方法來緩解。

3、受涼：若平時不注意自身保暖措施，當肩膀受到風寒侵襲時，會導致軟組織痙攣性收縮，引起疼痛、無力等癥狀。需要做好自身保暖措施，根據(jù)天氣變化適當增減衣物，必要時可以配合熱敷。

4、頸椎病：是頸椎退行性病變所引起的疾病，疾病發(fā)作時會刺激以及壓迫周圍神經(jīng)根、頸脊髓，引起僵硬、疼痛等癥狀，還會伴隨下肢放射性麻木、刺痛等表現(xiàn)?？梢栽卺t(yī)生指導下使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等對癥藥物治療，能夠調(diào)理神經(jīng)功能，緩解疼痛。

5、外傷：兩個肩膀受到撞擊傷，摩擦傷等外傷時，可能會損傷皮下軟組織，引起疼痛。可通過冰敷、熱敷的方法改善，疼痛嚴重時可聯(lián)合使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛治療。

日常要做好肩膀部位的防護工作，不要頻繁使用肩膀，以免加重臨床不適。同時還要改掉不良的姿勢，盡量選擇正確的站姿、坐姿等。