手向上伸肩膀疼可能和過度勞累、受涼、肩部撞擊癥、肩周炎、外傷等原因有關(guān)。需要針對引起原因通過家庭護(hù)理、藥物治療等方法改善。

1、過度勞累：長時(shí)間背重物或者提重物，容易導(dǎo)致肩膀軟組織出現(xiàn)拉傷或勞損，向上伸手時(shí)會牽拉受損軟組織，引起疼痛。可以通過適當(dāng)休息，局部熱敷、按摩等方法緩解。

2、受涼：不注意自身保暖冷空氣長時(shí)間刺激，會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)攣縮，過度牽拉容易引起肌肉緊張，誘發(fā)疼痛。需要及時(shí)遠(yuǎn)離低溫環(huán)境，并適當(dāng)增衣，做好肩膀部位保暖。

3、肩部撞擊癥：是肩關(guān)節(jié)外展活動時(shí)，周圍組織反復(fù)摩擦、撞擊所產(chǎn)生的一種慢性肩膀疼痛綜合征，主要表現(xiàn)為肩膀部位出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，活動時(shí)疼痛癥狀加重。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用布洛芬片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行消炎止痛治療。保守治療效果不佳者，還可考慮肩峰切除術(shù)、外側(cè)肩峰成形術(shù)等手術(shù)方案。

4、肩周炎：是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性無菌性炎癥，關(guān)節(jié)周圍組織充血、腫脹，會引起活動受限，刺痛等癥狀，抬肩、舉手時(shí)疼痛感明顯?？梢酝ㄟ^爬墻法、劃圈法、拉輪法等方法減輕不適，疼痛癥狀嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)生配合下使用依托考昔片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

5、外傷：撞擊傷、摩擦傷、跌落傷等外傷可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位軟組織及骨骼出現(xiàn)損傷，向上伸手臂容易加重癥狀?？梢酝ㄟ^冰敷、熱敷的方法進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)骨骼損傷，還可通過手法或者手術(shù)復(fù)位，并給予固定。

患者可以根據(jù)自身的情況判斷大致引起原因，必要時(shí)還需就醫(yī)診斷。日常還要做好局部保暖措施，避免受到刺激，以免加重不適。