上臂痛多考慮是過(guò)度活動(dòng)、受涼引起的，也可能是急性扭傷、肌肉勞損、頸椎病等原因?qū)е碌?，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、過(guò)度活動(dòng)：如果上臂經(jīng)常過(guò)度活動(dòng)，可能會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，如果乳酸沒(méi)有及時(shí)排出體外，可能會(huì)出現(xiàn)胳膊酸脹、輕微疼痛等現(xiàn)象。建議多加休息，避免過(guò)度活動(dòng)，改善身體不適，也可以順時(shí)針按摩胳膊部位，持續(xù)10~15分鐘，促進(jìn)乳酸排出。

2、受涼：若是經(jīng)常注意寒冷的環(huán)境中，不注意手臂保暖，可能會(huì)引起局部肌肉痙攣，表現(xiàn)為疼痛、局部發(fā)涼等。建議遠(yuǎn)離寒冷環(huán)境，適當(dāng)增加衣物改善癥狀。

3、急性扭傷：若是活動(dòng)上臂時(shí)，不注意個(gè)人安全防護(hù)，可能會(huì)造成急性扭傷，容易出現(xiàn)局部紅腫、疼痛等現(xiàn)象，按壓時(shí)疼痛會(huì)加重。可以使用冰袋冷敷上臂10分鐘，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，48小時(shí)后，可以熱敷上臂10分鐘緩解疼痛。

4、肌肉勞損：如果上臂長(zhǎng)期保持同一動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度牽拉，誘發(fā)肌肉勞損，臨床主要表現(xiàn)為上臂疼痛、肌肉僵硬、上臂無(wú)力等癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

5、頸椎病：若是長(zhǎng)期伏案工作，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，容易誘發(fā)頸椎病，大部分患者會(huì)出現(xiàn)頸肩部位疼痛、頸部發(fā)僵、上肢或手麻木等現(xiàn)象，隨著病情發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)上臂疼痛情況。患者可以通過(guò)牽引治療的方式，減輕頸部負(fù)重，放松頸部肌肉，解除肌肉痙攣。

平時(shí)生活中，需要時(shí)刻注意觀察身體變化，一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)調(diào)整治療方案。