雙腿彎曲往后平躺能夠起到緩解背部疼痛、增強肢體柔韌性、改善睡眠質(zhì)量、消除下肢水腫、鍛煉局部肌肉等好處。如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，建議及時前往醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生針對性治療。

1、緩解背部疼痛：通常人體脊椎有一定的生理彎曲，如果雙腿彎曲往后平躺，能使膝關(guān)節(jié)下垂形成凹陷，放松頸椎，緩解背部疼痛。

2、增強肢體柔韌性：同時通過該項方法，還可拉伸肢體的肌肉，讓髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)保持柔韌，增強身體的協(xié)調(diào)性。

3、改善睡眠質(zhì)量：通常通過該項方法，還可讓肢體放松，改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮的心情。

4、消除下肢水腫：平時雙腿彎曲往后平躺，能夠減少下肢與心臟之間的距離，促進身體的血液循環(huán)，消除下肢水腫。

5、鍛煉局部肌肉：雙腿彎曲運動的過程中，能夠使腿部肌肉有所提升，往后平躺能夠鍛煉腰部的肌肉，所以通過該項方式，可以改善肌肉僵硬的現(xiàn)象。

但是平時需要注意避免平躺時間過久，以免出現(xiàn)腿部麻木的情況。