便秘有可能是缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、年齡增長(zhǎng)、精神刺激、消化不良等原因所導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)和排便困難，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，然后遵醫(yī)囑治療，不要盲目的選擇不恰當(dāng)?shù)闹委?，同時(shí)可以適當(dāng)吃香蕉、蘋(píng)果、火龍果、玉米、梨等食物。

一、病因

1、缺少運(yùn)動(dòng)：缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)速度減慢，會(huì)導(dǎo)致大便堆積在腸道，引起便秘，一般可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行改善，比如跑步、游泳等。

2、飲食不當(dāng)：有可能是飲食不規(guī)律或者是飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，比如暴飲暴食或者是不按時(shí)吃飯，都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘，一般可以通過(guò)調(diào)整飲食的方法改善，避免暴飲暴食或者是不按時(shí)吃飯。

3、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，胃腸道功能蠕動(dòng)的速度會(huì)減慢，也容易出現(xiàn)變化，可以通過(guò)腹部按揉的方法改善，能夠達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

4、精神刺激：可能是精神壓力過(guò)大所引起的，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致腸道功能減弱，引起大便排出不暢，一般需要通過(guò)心情調(diào)整的方法改善，需要保持心情愉悅和舒暢。

5、消化不良：可能是不良飲食習(xí)慣所引起的，會(huì)造成胃腸道功能減弱，影響到食物的吸收和消化，也會(huì)出現(xiàn)便秘和腹部脹痛。需要遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸、開(kāi)塞露等藥物治療，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。

二、食療

1、香蕉：這屬于比較常見(jiàn)的一種水果，里面含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠刺激腸道，加快腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

2、蘋(píng)果：蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果膠和膳食纖維、維生素等，能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，輔助改善便秘。

3、火龍果：里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感比較好，能夠加快腸道的蠕動(dòng)速度，適合便秘的人群。

4、玉米：這是屬于一種粗糧，當(dāng)中含有豐富的粗纖維，有利于便秘所引起的大便干結(jié)和排便困難得到改善。

5、梨子：當(dāng)中的水分含量比較多，為腸道補(bǔ)充水分，軟化大便，輔助改善便秘。

患者在日常生活中還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，需要定時(shí)排便，要多喝溫水，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，也能達(dá)到軟化大便的作用。