失眠可能是睡前喝咖啡、環(huán)境不好、精神緊張、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，失眠可能是多種原因引起的入睡困難疾病，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，才能夠明確具體原因，然后針對性治療。

1、睡前喝咖啡：睡覺之前喝咖啡可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響到睡眠質(zhì)量，可以喝牛奶或者是百合粥，能夠起到輔助安神助眠作用。

2、環(huán)境不好：如果在睡覺的時候環(huán)境不是特別舒適也會導(dǎo)致失眠，可以通過營造出比較安靜舒適的睡眠環(huán)境進行改善，避免環(huán)境過度喧鬧。

3、精神緊張：精神緊張可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，伴隨明顯失眠癥狀，可以在睡覺之前聽舒緩音樂，能夠轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解失眠。

4、神經(jīng)衰弱：如果是神經(jīng)衰弱引起失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、安樂膠囊、艾司唑侖片等藥物治療，可以起到安神和鎮(zhèn)靜作用。

5、焦慮癥：患有焦慮癥后會導(dǎo)致精神過度焦慮，影響到睡眠質(zhì)量，建議患者遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、奧氮平片等藥物治療，具有抗焦慮作用。

患者在治療過程當(dāng)中需要注意做到勞逸結(jié)合，盡量不要讓身體過度勞累，同時也要保持樂觀心態(tài)，有利于緩解失眠。