治療失眠的方法包含飲食調(diào)理、聽音樂、針灸治療、藥物治療、心理疏導(dǎo)等，失眠可能是精神疾病或者是工作壓力比較大等原因引起，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，然后制定針對(duì)性的治療方案。

1、飲食調(diào)理：失眠患者在睡覺之前可以喝牛奶或者是喝百合粥，能夠起到安神助眠作用。

2、聽音樂：睡覺之前聽舒緩音樂，也可以轉(zhuǎn)移注意力，有利于改善失眠。

2、針灸治療：通過對(duì)百會(huì)穴和太陽穴部位針灸能夠使神經(jīng)得到放松，還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、藥物治療：如果失眠比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊等藥物治療，具有鎮(zhèn)靜安神作用。

5、心理疏導(dǎo)：在伴隨明顯精神疾病之后，可以通過心理疏導(dǎo)方式改善，比如認(rèn)知行為療法，能夠改善失眠。

患者在治療疾病期間，也需要注意適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步和跑步等，能夠提高身體抗病能力。