女性更年期大多數(shù)可以選擇一般治療，比如鍛煉身體、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)心情等，可以選擇藥物治療和物理治療等方法緩解癥狀，建議患者前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑選擇適合的方法，恢復的會比較快。

一、一般治療

1、鍛煉身體：適當參加鍛煉，比如廣播體操或做瑜伽等，能讓心情得到放松，對于患者身體無力的癥狀也有好轉(zhuǎn)效果。

2、調(diào)整飲食：平時要選擇以清淡飲食為主，可以喝些水果、蔬菜汁或小米粥等比較容易消化，不會產(chǎn)生刺激，能緩解更年期的煩躁癥狀。

3、調(diào)節(jié)心情：在更年期的時候情緒波動比較大，可能會有焦慮和抑郁等狀態(tài)，需要調(diào)節(jié)心情，可以參加娛樂項目，比如唱歌或跳舞等。

二、藥物治療：在更年期時如果睡眠障礙比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、安神補腦液、更年安膠囊等藥物，能有緩解的效果。

三、物理治療：在過年期間可以考慮定期去做針灸和推拿，有舒筋通絡以及活血化瘀的作用，對于更年期的癥狀也有改善效果。

女性在更年期的時候需要規(guī)律作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，也具有輔助恢復作用。