更年期是自然絕經(jīng)前后的生理階段，是從生育期到老年期的過(guò)渡階段，會(huì)出現(xiàn)失眠和潮熱盜汗等癥狀，更年期要調(diào)理身體可以通過(guò)一般治療，比如保持愉快心情、增加營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)；也可以遵醫(yī)囑通過(guò)物理療法、藥物治療等方式來(lái)改善，建議及時(shí)的到醫(yī)院就診之后，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)自身情況及時(shí)調(diào)理。

一、一般治療

1、保持愉快心情：對(duì)于更年期患者，在日常生活中需要保持愉快心情，避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮和緊張。

2、增加營(yíng)養(yǎng)：需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些富含雌激素比較豐富的食物，比如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的雌激素。

3、適量運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)脑黾有┯醒醯腻憻挘热缈熳?、慢走、練?xí)瑜伽等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可以緩解不良反應(yīng)。

二、物理療法：可以在睡覺(jué)之前用溫水泡腳，能夠緩解機(jī)體疲勞的狀態(tài)，也可以促進(jìn)睡眠，改善更年期所導(dǎo)致的失眠癥狀。

三、藥物治療：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物來(lái)改善，能夠補(bǔ)充體內(nèi)激素成分，也可以緩解更年期所導(dǎo)致不適癥狀。

在日常生活中，患者需要注意多休息，避免勞累，盡量不要吃些辛辣或者是刺激性的食物，比如生姜和大蒜等。