更年期的調(diào)理方法有一般治療，比如情緒調(diào)整、飲食清淡、適當鍛煉，還可以在醫(yī)生指導下通過藥物治療、心理治療等方法改善，更年期是年齡增長，卵巢分泌雌激素逐漸降低所引起的，會出現(xiàn)心理和生理方面變化，建議患者及時到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生治療，不要盲目的治療，以免產(chǎn)生不良的影響。

一、一般治療

1、情緒調(diào)整：要注意好情緒調(diào)整，不要過度緊張，保持心情愉悅和舒暢，多聽一些舒緩的音樂，能夠使心情放松。

2、飲食清淡：減少油膩性和辛辣刺激性食物攝入，比如肥肉、辣椒等，可以適當?shù)某孕└缓萍に氐氖澄?，比如黃豆、黑豆等。

3、適當鍛煉：比如跑步、瑜伽鍛煉、打乒乓球等，能夠達到舒緩身心的效果，對于更年期癥狀的調(diào)理也能夠起到幫助。

二、藥物治療：建議聽從醫(yī)師指導使用刺五加注射液、黃體酮膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物治療，能夠調(diào)節(jié)激素分泌和抗焦慮，還能改善神經(jīng)衰弱。

三、心理治療：這是屬于更年期比較常見的一種治療方法，需要通過專業(yè)醫(yī)生做心理干預(yù)?？梢愿纳魄榫w焦慮和煩躁不安。

患者在治療期間要定期復查，而且在用藥過程中要多喝溫水，能夠加快藥物的代謝，不能私自調(diào)整用藥。