更年期大多數可以選擇一般調理，比如規(guī)律作息、改善飲食、適量活動等，也可以選擇遵醫(yī)囑服用藥物、物理治療等，幫助癥狀好轉，建議患者前往醫(yī)院就診，選擇比較適合的方法，使患者癥狀有所好轉。

一、一般調理

1、規(guī)律作息：更年期間需要早睡早起，不能長時間熬夜，能幫助失眠的癥狀有所緩解。

2、改善飲食：在更年期的患者飲食也要做出合理調整，可以吃優(yōu)質蛋白食物，比如瘦肉和雞蛋等，補充豐富營養(yǎng)物質，緩解不良癥狀。

3、適量活動：患者可以在日常生活當中積極參加體育鍛煉，比如慢跑和快手等，可以加速人體的新陳代謝速度，能幫助度過更年期。

二、服用藥物：如果更年期表現出來的不良癥狀比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用更年安膠囊、復方戊酸雌二醇片、坤泰膠囊等藥物，可以幫助恢復效果。

三、物理治療：在更年期間的人群也可以做按摩和針灸，有疏通經絡和促進全身血液循環(huán)的效果，能改善患者失眠多夢和四肢無力等癥狀。

更年期患者要保持心情放松，可以到戶外參加跳廣場舞或廣播體操等，有緩解癥狀的效果。