更年期可是自然絕經(jīng)前后生理階段，也是女性卵巢激素從生殖期到兩年期的過渡時期，可以通過聽音樂、戶外活動、中醫(yī)針灸、磁療、使用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，可以明確病因，然后由專業(yè)的醫(yī)生制定治療方案。

1、聽音樂：更年期患者通常會出現(xiàn)情緒煩躁不安現(xiàn)象，可以聽舒緩音樂，能夠轉(zhuǎn)移注意力，使情緒得到穩(wěn)定。

2、戶外活動：患者在平時也可以適當(dāng)參加戶外活動，比如跑步或者是打球，能夠使身心得到放松。

3、中醫(yī)針灸：屬于中醫(yī)治療方式，通過針灸能夠起到舒筋通絡(luò)和活血化瘀作用，有助于改善患者潮熱盜汗以及筋骨疼痛現(xiàn)象。

4、磁療：屬于一種物理治療方式是利用磁場作用，使人體生理機(jī)能得到恢復(fù)，改善患者睡眠質(zhì)量。

5、使用藥物：如果出現(xiàn)明顯神經(jīng)衰弱或者是入睡困難現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、勞拉西泮片、地西泮片等藥物治療，具有鎮(zhèn)靜安神作用。

患者在治療期間需要注意合理飲食，可以選擇吃豆制品和蜂皇漿等食物，能夠補充雌激素，有利于身體健康。