站樁后乏力屬于一種正?，F(xiàn)象，主要是肌肉群還未適應目前強度引起，一般這種現(xiàn)象會持續(xù)7-15天，如果伴隨有其他不適癥狀，應該及時前往醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生指導下根據(jù)具體情況處理。

站樁屬于一種靜態(tài)鍛煉，在站樁過程中機體多部位肌肉群均可得到鍛煉，在站樁初期由于肌肉群不適應長時間保持緊張狀態(tài)，可能會導致站完樁后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，通常該現(xiàn)象會在肌肉適應后逐漸消失，一般在堅持鍛煉的情況下會持續(xù)7-15天，在此期間站樁者應該注意保持循序漸進的強度，以免導致肌肉損傷出現(xiàn)其他不適癥狀。

在站樁后有乏力現(xiàn)象的人群也可以適當通過泡熱水澡、泡腳的方式促進機體血液循環(huán)，使肌肉中的乳酸加速排泄，從而緩解肌肉酸痛現(xiàn)象。