站樁是一種常見的身體鍛煉方式，可有效提升身體素質能力。站樁后出現(xiàn)的乏力現(xiàn)象如果是正常情況，可能會持續(xù)1~3天，如果乏力現(xiàn)象和疾病因素相關，可能會持續(xù)5~7天。出現(xiàn)乏力現(xiàn)象后可咨詢醫(yī)生，告訴醫(yī)生自身是否出現(xiàn)其他不適癥狀，方便醫(yī)生對病情性質作出診斷。

站樁過程中通常需要保持身體穩(wěn)定不動，該情況會對肌肉耐力、身體核心穩(wěn)定能力等方面提出較高的要求，所以大部分人站樁后通常會有肌肉酸痛、乏力等癥狀，通常屬于正常情況，一般休息1~3天后可逐漸緩解。

但是也需注意，站樁時間過長有可能會引起肌肉勞損，還可能會增加筋膜炎、關節(jié)炎等疾病的發(fā)病幾率，患者此時也會有身體乏力、關節(jié)疼痛等癥狀，此類疾病積極治療5~7天后不適癥狀可逐漸緩解。

站樁后應該注意休息，可以通過熱敷、按摩等方式幫助緩解，在飲食方面也要多加注意，應該增加雞蛋、牛肉等食物的攝入量，有利于身體盡早恢復正常。