滑膜皺襞一般是指滑膜皺襞綜合征，通常是由創(chuàng)傷引起，自我修復(fù)的方法有制動(dòng)休息、冰敷、壓迫、抬高患肢、康復(fù)訓(xùn)練等，具體的情況需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的處理方式。

1、制動(dòng)休息：患者在急性發(fā)作期間要立即停止活動(dòng)制動(dòng)休息，適當(dāng)臥床休息，目的是預(yù)防局部進(jìn)一步的損傷。

2、冰敷：急性期間可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用冰袋，對(duì)局部進(jìn)行冰敷，有利于幫助血管收縮能夠減輕疼痛和腫脹。

3、壓迫：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用繃帶或護(hù)膝壓迫局部，有利于減少出血，有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

4、抬高患肢：患者在休息期間要將膝關(guān)節(jié)抬高，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減輕腫脹。

5、康復(fù)訓(xùn)練：恢復(fù)期間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕微的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，比如彎曲和伸直，目的是預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頻繁登山和上樓梯。