跑步機(jī)爬坡腰疼可能和過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出癥、腎結(jié)石等因素有關(guān)。休息后若臨床癥狀未得到有效改善，還要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，了解引起原因并合理治療。

1、過(guò)度勞累：跑步機(jī)爬坡模式相對(duì)費(fèi)力，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)使腿部以及腰部軟組織出現(xiàn)勞損，引起疼痛、肌肉緊張等癥狀。

2、姿勢(shì)不當(dāng)：跑步機(jī)跑步的過(guò)程中，如果采取了不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，可能會(huì)增加腰部負(fù)荷，使腰部出現(xiàn)疼痛癥狀。

3、肌肉拉傷：跑步前如果沒(méi)有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)或者跑步速度過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致腰部軟組織出現(xiàn)損傷，引起疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

4、腰椎間盤(pán)突出癥：本身患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者，若跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)誘發(fā)疾病，導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)僵硬、疼痛等癥狀。

5、腎結(jié)石：若腎臟內(nèi)有結(jié)石存在，跑步過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致腎臟內(nèi)結(jié)石來(lái)回移動(dòng)，并刺激周圍黏膜，引起腰部疼痛，還會(huì)伴隨尿、頻尿急等癥狀。

使用跑步機(jī)跑步時(shí)要選擇正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，并合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及強(qiáng)度，有助于降低運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)不適的概率。