經(jīng)期一般可以進(jìn)行跑步機(jī)爬坡，但一定要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果在此期間出現(xiàn)不適癥狀，還需前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生干預(yù)。

女性在經(jīng)期，身體抵抗力相對(duì)比較弱，通?？梢允褂门懿綑C(jī)爬坡，一方面可以提高機(jī)體的抵抗力，有利于維持機(jī)體健康，另外一方面可以加速經(jīng)血順利排出體外，以防經(jīng)血淤積誘發(fā)痛經(jīng)。但需要注意根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的力度和時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間跑，一般10-15分鐘為宜。

此外，經(jīng)期還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如不要吃生冷、辛辣的食物，同時(shí)還要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。若發(fā)現(xiàn)經(jīng)血異常或者月經(jīng)周期異常，還需引起重視，建議及時(shí)告知醫(yī)生。