PC肌通常是指恥尾肌，恥尾肌鍛煉過度可能會出現(xiàn)乳酸堆積、肌肉損傷、恥骨疲勞、排尿異常、勃起困難等問題。在鍛煉恥尾肌時也需要適度，并且在醫(yī)生的指導下進行，對于身體有異常者，也應前往醫(yī)院就診。

1、乳酸堆積：如果過度進行恥尾肌鍛煉，容易造成大量的乳酸堆積在局部，從而引起酸痛、腫脹等異常表現(xiàn)。

2、肌肉損傷：頻繁進行恥尾肌鍛煉，若沒有注意力度，可造成局部肌肉損傷，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀。

3、恥尾疲勞：部分在鍛煉時也有可能會造成恥尾肌肉出現(xiàn)不規(guī)則收縮，從而引起恥尾肌疲勞。

4、排尿異常：恥尾肌可以幫助控制排泄，并且維持尿道張力，若過度鍛煉，則容易造成尿道內(nèi)的壓力增加，影響尿液正常排泄。

5、勃起困難：若過度鍛煉恥尾肌，也有可能會引起盆底肌肉群過度緊張，當陰莖根部血管產(chǎn)生壓迫時，則會造成海綿體血液減少，從而出現(xiàn)勃起困難。

在鍛煉恥尾肌時，也需要循序漸進，避免盲目鍛煉或者是一次鍛煉時間較長。