頸椎病是因頸椎間盤退行性改變，導致頸部軟組織和椎體動、靜力平衡失調(diào)，引起的一系列癥狀，預防方法包括避免外傷、避免長時間伏案工作、避免過量的體育鍛煉、避免頸部著涼、避免枕頭過高等，如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的頸椎病，應及時就診，由專業(yè)醫(yī)生對患者進行體格檢查和CT檢查，確診病情，并進行相關(guān)治療。

1、避免外傷：如果頸椎部位出現(xiàn)外傷，可能會導致頸部肌肉松弛，容易出現(xiàn)頸椎病，應該要避免外傷。

2、避免長時間伏案工作：長期伏案工作會導致頸部肌肉群過度疲勞，使正常的生理曲度發(fā)生變化，也容易誘發(fā)頸椎病。

3、避免過量的體育鍛煉：適當鍛煉身體對于頸椎病有一定的好處，但是如果運動過量也容易引起頸部勞損，可能會容易出現(xiàn)頸椎病。

4、避免頸部著涼：如果頸部著涼以后會導致頸椎受寒，容易導致肌肉痙攣，會影響到頸椎部位的健康，誘發(fā)頸椎病。

5、避免枕頭過高：如果枕頭過高，會導致頸部肌肉長時間的處于緊張狀態(tài)，容易引起軟組織的損傷，導致頸肩部位疼痛和不適。

預防頸椎病平時要注意保持良好的生活和工作習慣，如果出現(xiàn)了頸部疼痛，堅硬等癥狀，應及時就診，尋求醫(yī)生幫助。