補回來指的是變成黑頭發(fā)，20多歲有白頭發(fā)可以通過一般治療，比如飲食調(diào)理、適當鍛煉、心情調(diào)整等方法改善，還可以在醫(yī)生指導下通過物理治療、藥物治療等方法調(diào)整，白頭發(fā)可能是精神壓力過大或者是營養(yǎng)不良等原因所導致的，會出現(xiàn)頭發(fā)顏色發(fā)白，應及時到醫(yī)院就診，積極治療。

一、一般治療

1、飲食調(diào)理：平時要注意飲食調(diào)理，需要多吃富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，對于白頭發(fā)的恢復能夠起到幫助。

2、適當鍛煉：可以根據(jù)個人的體質(zhì)情況適當?shù)腻憻?，比如跑步、爬樓梯等，能夠促進機體的新陳代謝，提供毛囊的營養(yǎng)供應，輔助改善白頭發(fā)。

3、心情調(diào)整：要注意心情調(diào)整，避免心理壓力過大，以免影響到毛發(fā)黑色素的生成，要保持心情愉悅和舒暢。

二、物理治療：可以通過手法按揉或者是紫外線照射等方法改善，能夠促進頭皮的血液循環(huán)，有助于改善癥狀。

三、藥物治療：建議在醫(yī)生指導下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、益腎烏發(fā)口服液等藥物進行治療，能夠達到改善的作用。

患者在日常生活中要多注意休息，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，不要長時間的熬夜。