手腳抽筋通常是指肌肉痙攣，肌肉痙攣需要根據(jù)引起的原因處理才能好的快，并非一定需要通過吃的方法進(jìn)行改善。手腳肌肉痙攣常見的因素包括受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺乏鈣物質(zhì)、癲癇、骨質(zhì)疏松等。手腳肌肉痙攣建議前往醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理。

1、受涼：如果溫度下降沒有做好手腳部的保暖工作，可能會(huì)導(dǎo)致手腳肌肉痙攣，通常在局部熱敷以及活動(dòng)后，臨床癥狀可以逐漸緩解。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致手腳肌肉痙攣，還可伴隨抖動(dòng)現(xiàn)象，一般在休息后可以逐漸緩解。

3、缺乏鈣物質(zhì)：機(jī)體缺乏鈣元素可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增強(qiáng)，從而引起手腳痙攣。在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)增加蝦皮、紫菜等食物的攝入量。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

4、癲癇：屬于比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)性疾病之一，癲癇發(fā)作通常和腦部神經(jīng)元異常放電有關(guān)，不僅會(huì)產(chǎn)生手腳抽搐，還可伴隨口吐白沫的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下吃奧卡西平片、加巴噴丁膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、骨質(zhì)疏松：受到年齡因素的影響可能會(huì)導(dǎo)致骨的質(zhì)量下降，誘發(fā)骨質(zhì)疏松后也可產(chǎn)生手腳肌肉痙攣?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下吃阿侖膦酸鈉片、依替膦酸二鈉片等藥物進(jìn)行治療。

劇烈運(yùn)動(dòng)之前需要先采取熱身運(yùn)動(dòng)，避免不必要的肌肉損傷，若是疾病因素所導(dǎo)致，還需要及時(shí)治療。