一般沒有花青素為什么不能晚上吃的說法?；ㄇ嗨厥菑V泛存在于植物中的水溶性天然色素，主要存在于黑枸杞、桑葚、藍(lán)莓等黑色食物中。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)去醫(yī)院做體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等，查明原因后積極治療。

花青素屬于生物類黃酮物質(zhì)，是一種強(qiáng)效的自由基清除劑和抗氧化劑，對(duì)活性氧具有清除和抑制作用。同時(shí)也能降低酶的活性，起到抗突變功能，延緩機(jī)體衰老。另外，花青素也能保護(hù)視力，緩解視疲勞。此外，花青素也能幫助增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，有效抑制炎癥和過敏?；ㄇ嗨厥秤脮r(shí)間并沒有太多的限制，盡量安排在飯后或晚上吃，能較大程度提高吸收率和利用率。

雖然花青素對(duì)身體有好處，但也不能貪多，過量食用花青素可能會(huì)造成大便變色、腹瀉等。如果食用花青素后出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)，還需立即就醫(yī)治療。