失眠可以適當?shù)某孕┧⑹卟?、奶制品、粥類、豆制品等食物調(diào)理，失眠是在特定的環(huán)境下長時間不能入睡，可能會影響到精神狀態(tài)，患者應(yīng)到醫(yī)院進行全方面檢查，這樣可以明確具體情況，然后再遵醫(yī)囑治療。

1、水果：可以適當?shù)某孕┨O果、香蕉等，當中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠滿足身體所需要的營養(yǎng)，緩解機體疲勞，對睡眠的調(diào)整也能夠起到幫助。

2、蔬菜：青菜、西紅柿等，當中所含的營養(yǎng)價值比較高，能夠滿足身體所需營養(yǎng)，促進體質(zhì)的恢復(fù)。

3、奶制品：牛奶、酸奶等，當中含有色氨酸和肽類，能夠促進大腦神經(jīng)細胞產(chǎn)生血清素，能夠抑制大腦神經(jīng)的興奮，達到改善睡眠的作用。

4、粥類：可以適當?shù)暮妊帑溨?、小米粥等，有利于胃腸道的吸收和消化，還能夠促進人體產(chǎn)生褪黑素。

5、豆制品：比如紅豆、黑豆等，當中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠滿足身體所需，而且能夠使肌肉處于放松的狀態(tài)，促進睡眠。

如果患者的失眠癥狀比較嚴重，一般需要通過用藥的方法改善，需要遵醫(yī)囑使用安神補腦液、甲鈷胺片、谷維素片等藥物治療，具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。