如果跑步比較劇烈，腰酸背痛可能屬于正常的情況，如果是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥造成的腰酸背痛，這屬于不正常的現(xiàn)象，需要及時到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)檢查，確定病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行針對性治療。

如果患者長時間不鍛煉，短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈的跑步，腰背部肌肉會出現(xiàn)過度牽拉，因此會有腰酸背痛的情況。這屬于正常的現(xiàn)象，患者可以用熱毛巾熱敷腰背部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉負(fù)擔(dān)。

但如果患者存在腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的情況，此時腰背肌肉組織會發(fā)生退行性病變，跑步可能就會出現(xiàn)腰酸背痛、肢體麻木的情況，這不屬于正常的現(xiàn)象，可能會造成行走障礙，需要患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行委中穴、腰陽關(guān)穴等穴位針灸，舒筋活絡(luò)，消炎鎮(zhèn)痛。

日常生活中，患者要注意保持充足的休息，飲食上可以多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。