練完八段錦腿軟多考慮是運(yùn)動(dòng)過度、動(dòng)作不正確等原因?qū)е碌?，也不排除是缺鈣、貧血、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，通過檢查明確病因后進(jìn)行治療。

1、運(yùn)動(dòng)過度：如果在練習(xí)八段錦的時(shí)候，腿部過度用力或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致腿部乳酸堆積，出現(xiàn)酸痛、發(fā)軟等癥狀。一般在經(jīng)過一段時(shí)間休息后會(huì)逐漸緩解，平時(shí)建議適量運(yùn)動(dòng)。

2、動(dòng)作不正確：如果練習(xí)的動(dòng)作不規(guī)范或者不正確，可能會(huì)誘發(fā)腿部不適?？梢酝ㄟ^練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性的方式改善。

3、缺鈣：可能是過度挑食、日照時(shí)間較短等原因?qū)е碌?，容易降低骨硬度，出現(xiàn)腿部酸軟無力的癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物，可以起到補(bǔ)鈣的作用。

4、貧血：通常是紅細(xì)胞生成不足、紅細(xì)胞破壞過多等原因引起的，常常使人體外周血中沒有足夠的紅細(xì)胞，容易引起身體乏力、肌肉無力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵片、富馬酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以補(bǔ)充造血所需要的元素，緩解不適癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：該疾病可能是長(zhǎng)期伏案工作、重體力勞動(dòng)等原因造成的，可能會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓迫，出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片等藥物，可以松弛肌肉，達(dá)到治療功效。

在日常生活中，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，并且要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。