手臂骨頭痛，手抬不起來(lái)，多考慮是勞累過(guò)度、環(huán)境因素、受到外傷等原因引起的，也可能是肌肉勞損、肩周炎等疾病造成的，可以通過(guò)注意休息、更換環(huán)境、局部熱敷、局部按揉、藥物治療等方式改善，具體原因盡量及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)具體檢查結(jié)果進(jìn)行治療。

1、勞累過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)并且得不到休息，一般會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過(guò)度疲勞，肌肉當(dāng)中乳酸堆積過(guò)多，出現(xiàn)手臂部位疼痛、手部抬起受限、疲勞等癥狀。建議患者注意勞逸結(jié)合，盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

2、環(huán)境因素：所處環(huán)境溫度過(guò)低并且不注意自身保暖，寒氣可能會(huì)對(duì)手臂部位造成刺激，出現(xiàn)局部骨頭疼痛的現(xiàn)象，還可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼、皮膚發(fā)紅等癥狀。建議轉(zhuǎn)移到溫暖舒適的環(huán)境當(dāng)中，避免身體持續(xù)受到寒氣刺激。

3、受到外傷：手臂受到劇烈打擊或碰撞，一般會(huì)導(dǎo)致局部軟組織出現(xiàn)損傷，引起局部按壓痛、手臂抬起困難、局部麻木等癥狀。此時(shí)可以使用熱毛巾或熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，產(chǎn)生的熱蒸汽能夠刺激局部血液循環(huán)，有利于緩解不適癥狀。

4、肌肉勞損：一般是手臂肌肉長(zhǎng)期、持續(xù)保持同一姿勢(shì)或動(dòng)作引起的，此時(shí)容易導(dǎo)致局部骨骼或肌肉緊張，出現(xiàn)放射性疼痛、手臂無(wú)法抬起、局部腫脹等癥狀。此時(shí)可以用手對(duì)局部進(jìn)行按揉，通過(guò)順時(shí)針和逆時(shí)針打圈按揉的方式，可以幫助放松局部肌肉。

5、肩周炎：通常是肩周部位受到異常刺激或致病菌感染引起的，在炎癥發(fā)作時(shí)，容易累及周圍組織，出現(xiàn)上述癥狀，還可能會(huì)伴隨身體發(fā)熱、四肢乏力等癥狀。建議遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片、頭孢克肟顆粒等藥物，有利于抵抗體內(nèi)炎癥反應(yīng)，輔助控制病情。

在日常生活當(dāng)中，患者盡量避免過(guò)度使用手臂，以免加重手臂負(fù)擔(dān)，對(duì)疾病恢復(fù)造成影響。