初潮即月經(jīng)初潮，指女孩的第1次月經(jīng)，140cm來月經(jīng)初潮不存在怎么補救的說法，通常女孩來月經(jīng)后身高的增長會逐漸放緩，但調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、睡眠充足、增加運動、保持心情愉悅、藥物等方法對身高的增長可能具有一定輔助作用，如果身高發(fā)育明顯異常，應(yīng)盡早就醫(yī)，通過血常規(guī)檢查和X線檢查等方法明確具體原因后，配合醫(yī)生采取有效的措施處理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：鈣是組成骨骼的重要成分，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞、器官和組織的重要部分，平時女孩可以多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋和瘦肉等，能夠為身體提供營養(yǎng)，促進骨骼發(fā)育。

2、睡眠充足：身高的增長和睡眠也具有一定關(guān)系，生長激素一般是在入睡后達到分泌高峰，因此女孩平時要注意作息時間，早睡早起保障充足的睡眠，避免長時間熬夜，有助于身高的增長。

3、增加運動：人體在運動時可以刺激身體分泌生長激素，女孩平時可以多進行戶外活動，比如打籃球和跑步等，有助于促進身高發(fā)育。

4、保持心情愉悅：身高的生長和心情也有一定關(guān)系，良好的情緒能夠激發(fā)生長潛力，如果情緒不良容易抑制生長激素的分泌，也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響身高生長。

5、藥物：如果以上方法效果不明顯，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物改善，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等，能夠提供骨骼發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，促進身高生長。

女孩來月經(jīng)時要注意避免過度勞累，也不宜過多接觸冷水，學習壓力過大時也要避免長時間熬夜，家長可以鼓勵女孩多去戶外走走，有助于緩解壓力。