臥推為什么手臂比胸肌要累
臥推手臂比胸肌要累，可能是臥推時間長、發(fā)力不當(dāng)、姿勢不正確、肩周炎、腱鞘炎等原因所致。若因不當(dāng)運(yùn)動對身體產(chǎn)生影響，為了減少不良影響，建議及時前往醫(yī)院就診。
1、臥推時間長：若長時間保持臥推姿勢，也可因為肌肉產(chǎn)生大量乳酸，堆積在手臂，而引起手臂酸痛無力。
2、發(fā)力不當(dāng)：如果在臥推時手臂過度用力，也可造成手臂肌肉勞損，從而出現(xiàn)疲累現(xiàn)象。
3、姿勢不正確：如果在臥推的過程中肩胛骨未下沉，也會因為胸部沒有使用力量，而造成手臂過度發(fā)力，從而引起手臂疲累。
4、肩周炎：若長時間從事臥推訓(xùn)練或者是其他重體力的勞動，也有可能會造成肩關(guān)節(jié)軟組織退變，并引起無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、無力。
5、腱鞘炎：多是因為在臥推時肌腱在腱鞘上反復(fù)或者是過度摩擦，使腱鞘發(fā)生了損傷性炎癥，從而引起手臂疼痛，并且伴隨有手腕腫脹、手指關(guān)節(jié)僵硬等。
在進(jìn)行臥推鍛煉時，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目鍛煉，以免因為不當(dāng)運(yùn)動對身體產(chǎn)生影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 膝關(guān)節(jié)鏡，交叉韌帶重建，其他下肢關(guān)節(jié)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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