頸椎病和肩周炎兩者發(fā)病機(jī)制有相似之處，通常和長期姿勢不良有關(guān)，可以通過改善不良姿勢、適當(dāng)活動、熱敷、紅外線照射、藥物等方法進(jìn)行改善，具體的情況建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥處理。

1、改善不良姿勢：平時要端正站姿和坐姿，避免長時間伏案工作或長期保持同一姿勢，睡覺時枕頭高低要保持適中。

2、適當(dāng)活動：平時要適當(dāng)活動頸椎和肩周關(guān)節(jié)，力度要保持適中，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，能夠改善疼痛和僵硬的癥狀。

3、熱敷：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用熱水袋或熱毛巾對頸椎和肩周關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

4、紅外線照射：對于疼痛癥狀比較明顯的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過紅外線照射進(jìn)行治療，利用紅外線的熱能反應(yīng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。

5、藥物：對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用頸復(fù)康顆粒、活血止痛膠囊等藥物治療。

平時要做好保暖工作，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免發(fā)生著涼。