腓骨肌萎縮癥是一種影響肢體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)的遺傳性周?chē)窠?jīng)病，多數(shù)在20歲之前發(fā)病，通常不會(huì)影響壽命。腓骨肌萎縮癥康復(fù)訓(xùn)練方法通常有踝關(guān)節(jié)背伸、腳趾抓地、直腿抬高訓(xùn)練、踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等方法。應(yīng)該到醫(yī)院做系統(tǒng)性檢查，根據(jù)患者情況，配合醫(yī)生選擇合理方法。

1、踝關(guān)節(jié)背伸：腓骨肌萎縮癥會(huì)出現(xiàn)跑步困難、易扭腳、足下垂、腓腸肌萎縮、遠(yuǎn)端肌萎縮等癥狀。病情恢復(fù)期需要選擇踝關(guān)節(jié)背伸，保持平躺姿勢(shì)，將雙腿用力向后伸緩慢放，有利于鍛煉踝關(guān)節(jié)背伸肌肉，能夠幫助改善下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

2、腳趾抓地：可以將雙腳用力抓地緩慢放下，有利于鍛煉腳趾肌肉，改善排骨及萎縮引起的下肢無(wú)力、腳部麻木癥狀。

3、直腿抬高訓(xùn)練：保持平躺的姿勢(shì)，將雙腿抬起然后再慢慢放下，鍛煉患者的下肢肌肉，可改善下肢無(wú)力、疼痛癥狀。

4、踝泵運(yùn)動(dòng)：屬于一種常見(jiàn)的鍛煉方法，將雙腿用力時(shí)腳背伸，然后慢慢放下，可促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，能夠避免病情加重。

5、股四頭肌等長(zhǎng)收縮：可以把雙腿用力使膝關(guān)節(jié)伸直，輕輕放下，達(dá)到鍛煉股四頭肌的作用，能夠緩解下肢酸脹、無(wú)力癥狀。

患病期間多休息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富食物，比如瘦肉、絲瓜、茄子等。保持良好心情，多與患者進(jìn)行溝通、交流，能夠減輕心理壓力。